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活動(dòng)時(shí)間：2020.12.24

活動(dòng)科室：老年醫(yī)學(xué)中心16病區(qū)

      下午四時(shí)，老年醫(yī)學(xué)中心16病區(qū)的陽(yáng)光病房?jī)?nèi)充滿了歡聲笑語(yǔ)，原來是16病區(qū)的醫(yī)護(hù)人員和患者在參與醫(yī)務(wù)社工部組織的解壓活動(dòng)。

組織熱身活動(dòng)

      跟隨著音樂節(jié)奏，醫(yī)護(hù)人員與患者圍成一圈，后一位將手搭在前一人肩上，按著老師的指導(dǎo)為對(duì)方按摩，并道一聲“謝謝”，熱身活動(dòng)片刻便讓參與者們有了互動(dòng)的氛圍。

     “逛街、聊天、吃甜食、健身......”大家都分享了自己的解壓方式，老師在肯定了大家的方法之后教授了新的解壓技巧——情緒放松療法。當(dāng)我們覺察到自己的負(fù)面情緒時(shí)，可以使用敲擊療法，敲擊自身包括頭部、臉部、手部等九個(gè)穴位，同時(shí)默想引發(fā)負(fù)面情緒的事件，這相當(dāng)于一個(gè)傾訴過程，可以很好的釋放情緒。

      參與者們兩兩相對(duì)，膝蓋抵著膝蓋，手搭著手，伴隨著音樂深呼吸、輕閉眼。夕陽(yáng)灑在醫(yī)護(hù)人員和患者身上，老師輕柔的聲音引導(dǎo)大家的思緒：“你能從對(duì)方身上感受到何種能量？你想傳遞怎樣的信息......”

      活動(dòng)結(jié)束后，每位參與的人員都講述了對(duì)于活動(dòng)的看法。不論是因?yàn)槟芰繄?chǎng)放松了心情的醫(yī)護(hù)人員，還是與老伴之間又有了甜蜜感的患者，總之本次活動(dòng)收獲的好評(píng)滿滿。

     喜怒哀樂本就是人之常情，面對(duì)快節(jié)奏的生活壓力，每個(gè)人都會(huì)有存在負(fù)面情緒，不同的是如何看待情緒，就像埃利斯的ABC理論所說，不同信念B對(duì)同一事件A的解讀引發(fā)的結(jié)果C天差地別，希望我們能學(xué)會(huì)處理情緒，做情緒的主人！