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世界癌癥日由來
國際抗癌聯(lián)盟（UICC）和世界衛(wèi)生組織（WHO）看到全球癌癥發(fā)病率和死亡率急劇上升，2000年在巴黎召開了一個世界腫瘤高峰會議，在這個會議上討論了全世界癌癥發(fā)病現(xiàn)狀，認為呼吁建立腫瘤科研的國際性合作，動員全社會的力量參與腫瘤的預防、治療，使全世界的癌癥病人都能得到更好的醫(yī)護服務和社會各界的支持和關心。并且在這次峰會上簽署了“巴黎抗癌憲章”，這個憲章中規(guī)定每年的2月4日為世界癌癥日，要在全世界范圍內同步開展腫瘤防治的宣傳，包括科普宣傳、康復宣傳等工作。
2017年世界抗癌日主題
2017年，國際抗癌聯(lián)盟（UICC）“世界癌癥日”的活動主題為“我們能，我能戰(zhàn)勝癌癥（WE CAN，I CAN）”。傳遞的正是這種戰(zhàn)勝癌癥的信心和力量。癌癥防控事業(yè)是一個系統(tǒng)工程，需要政府、社會組織、科研機構、醫(yī)院、企業(yè)等各方的參與。中國抗癌協(xié)會作為國際抗癌聯(lián)盟的會員單位，響應其號召，在我國每年開展一系列科普宣傳活動，重點內容包括：鼓勵患者主動交流、勇敢面對疾?。豢茖W制定健康選擇；激勵行為、采取行動；聚合社會資源，協(xié)同抗癌等，以推動癌癥防控事業(yè)的發(fā)展。
抗癌宣傳主要信息
世界抗癌宣傳活動的4項主要信息為：
?、俦苊獬闊熀投譄焸?；
②減肥、適量運動、健康飲食；
③了解與病毒相關的癌癥及其疫苗的知識；
?、苓m當曬太陽。
防癌飲食十大規(guī)則：
癌癥的發(fā)生固然有遺傳、基因等內因作祟，但90%以上是外部環(huán)境導致的，流行病學研究發(fā)現(xiàn)約40%的癌癥患者與飲食習慣、食物構成、食物加工、烹飪方法等因素有關。有大約30%的癌癥與生活習慣，特別是吸煙、喝酒有關。另外還有一些和個體的體質有關的因素。這里介紹10條預防癌癥的飲食規(guī)則。
1、食物多樣化：
注意食物多樣化，以植物性食物為主，應占每餐的2/3以上，植物性飲食應含有新鮮的蔬菜、水果、豆類和粗糧等。
2、控制體重：
避免體重過重或過輕，成年后要限制體重增幅不超過5公斤，超重或過度肥胖容易導致子宮內膜癌、腎癌、腸癌的危險性增高。
3、不吃燒焦的食物：
烤魚、烤肉時應避免肉汁燒焦。直接在火上燒烤的魚、肉及熏肉只能偶爾食用。最好煮、蒸、炒食物。
4、多吃淀粉類食物：
每天吃600—800克各種谷類、豆類、植物類根莖，加工越少越好。要限制精制糖的攝入。食物中的淀粉有預防結腸癌和直腸癌的作用，高纖維飲食有可能預防結腸癌、直腸癌、乳腺癌、胰腺癌的發(fā)生。
5、多吃蔬菜、水果：
堅持每天吃400—800克各種蔬菜、水果，可使患癌癥的危險性下降20%，每天吃五種或五種以上的蔬菜和水果。
6、不提倡飲酒：
如飲酒每天不超過一杯（相當于250毫升啤酒、100毫升紅酒或25毫升白酒），經常飲酒能增加患口腸癌、咽喉癌、食道癌等的危險。
7、減少紅肉攝入量：
每天應少于90克，最好用魚和家禽替代紅肉。紅肉會增加結腸癌和直腸癌的發(fā)生危險率。同時要限制高脂飲食，特別是動物脂肪的攝入，應選擇恰當?shù)闹参镉停ㄈ玳蠙煊偷龋?/SPAN>
8、限制腌制食品的攝入并控制鹽和調料的使用：
高鹽飲食會增加胃癌的患病率。世界衛(wèi)生組織建議每人每天食鹽攝入量應小于6克。
9、不要食用在常溫下保存過久、可能受真菌毒素污染的食物。
10、堅持體育鍛煉：
每天應堅持鍛煉40—60分鐘，快走或類似強度鍛煉為宜。
只要大家能夠飲食中注意合理膳食，養(yǎng)成良好的生活習慣，保持良好的心態(tài)，在面對各種致癌危險因素侵襲時就可以形成鞏固的防線，“拒之于千里之外而后快”。
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